serhatbyr's Journal, 20 October 2020

bugün iş peşinde kosturmakdan kahvaltiyı böyle yaptim ilk defa yumurta yemedim dogurani yedim:))) yine de 2 saat yürüyüşü araya sıkıştırdım:)) kolay gelsin herkese

Diet Calendar Entries for 20 October 2020:
1687 kcal Fat: 51.35g | Prot: 91.43g | Carb: 220.79g.   Breakfast: Kadayıf, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Beyaz Ekmek, Köri Soslu Tavuk. Lunch: Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Etli Patates, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Elma, Nescafe Sade. more...
2859 kcal Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 1 hour, Showering - 10 minutes, Motorbike Riding - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 33 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes. more...

90 Supporters    Support   

1 to 20 of 47
Comments 
Missss afiyetler olsun 😃 
20 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
Teşekkürler Gül sultan🤗🤗😘 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Çok lezzetli görünüyor afiyet olsun 
20 Oct 20 by member: sayina55
Serhat afiyet olsun🙋🏻‍♀️ 
20 Oct 20 by member: ozlemaries
Afiyet olsun Serhat abi 🤗👍🏻💪🏻 
20 Oct 20 by member: damlasrblt
Afiyet olsun. Biz de dedik hala yürüyo mu 🤔😂 
20 Oct 20 by member: gulcan112
Altta olan iyi kızarmış biberinden bir ısırık alabilir miyim 🥺😊 
20 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
tokum ama ağzım sulandı gözüm açsa demek 😬 Afiyet olsun yarasııııııııınnnnnn 
20 Oct 20 by member: @mujer ingeniera
Handan hanım yürürken kokusu izgaranin beni cekti resmen meğer köri soslu mangalmış bende yürüyüş yarisinda yedim sonra yürümeye devam👌😉😉😃😃😃 teşekkürlerrr🤗🤗 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Özlem komşum teşekkürler 🤗🤗🤗✌️✌️ 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Sevgili müdirem cokk teşekkürler 💪💪💪🤗🤗👌👌 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Yok birazda scooter ımla gezdim Gülcan 😃😃😃💪💪✌️✌️ 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Ne güzel anlattınız Serhat Bey bende yeseydim keşke 
20 Oct 20 by member: sayina55
Gül biberler zehir gibi acıydı acılı şalgam la acısını bastirayim dedim ama daha beter oldu al al biri senin olsun😃😃😃😃😁😁😁 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Allah iyiliğini versin 😆 😂 yani acı olmasa vermicen😅🤣 
20 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
Sevgili mühendisim evet koku lezzet ve görüntü hepsinin al benisi vardı sen izmir gelince bu adamın değişik lezzetleride var yeriz birlikde kokorec ve digerlerinden firsat kalirsa🤗🤗🤗😃😃 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Efenim izmir de olanlara izmire gelecek olanlara izmirde sağlıklı ve nefis lezsetlerizevkle taddırırız 👌👌🤗🤗🤗 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
Gül ask ol tabak senin olsun mangalabir kilo biber domat artırırız 🤗🤗🤗😉😉💪💪💪✌️✌️ 
20 Oct 20 by member: serhatbyr
O zaman bende köfte yaparım patlicanda közleriz😁😂 👍 
20 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
Afiyet olsun Serhat abi süper 😊💪🏻 
20 Oct 20 by member: Svallbard

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



serhatbyr's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.