Марина Курносова's Journal, 19 October 2020

Вот такой сытный и вкусный день.🥰
Буду делать такие коллажи 1-2 раза в неделю. Для того, чтобы потом сравнить как питалась при подьеме калорий.
Сегодня насчитала 1381 ккал.
Шаги 11000. Вода 2.7л.

---

1350 kcal

Fat: 55.18g | Prot: 70.47g | Carb: 150.55g.   Breakfast: Замороженная Ежевика, Творог 5%, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Кекс Шоколадно-Банановый (Свой Рецепт), Кофе. Lunch: Champion Чернослив без Косточек, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Перец Фаршированный Куриным Мясом и Булгуром (Свой Рецепт). Dinner: Rainbow Тунец в Воде, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Алтайский Лен Семена Льна, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Помидоры, Морковь. Snacks/Other: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Лента Чесночная Булочка, Кофе, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...

2572 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Cross Training - 18 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 5 hours. more...