|
bugün 2 saat 15 dk yürüdüm 30 dk dambılla oynaştım 15 dk plank 15 dk popom havada bisiklet çevirdim ne kadar kalori yaktım tam bilmiyorum ortaya karışık bir durumdu sonra dedimki serhat canın ne istiyor burma kadayıf 2 porsiyon yedim birde 7 aydır beyaz ekmek yemiyordum tatlıyı aldığım yerde baget ekmek vardı 1 tanede ondan yedim ohh miss:)) ee niye yürüdük o kadar yemek için elbette buda benim mantık😏🤦♂️😁😁😁
Diet Calendar Entries for 19 October 2020:
|
2027 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 93.62g | Carb: 284.01g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma, Kadayıf, Ekmek. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Tahin Pekmez. more...
|
|
2888 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Sitting - 1 hour, Standing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 2 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 15 minutes, Driving - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes. more...
|
|