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“Você é importante para as outras pessoas, tanto quanto é importante para si mesmo. Você tem um papel vital a desempenhar em seu destino e no mundo. Você deve cuidar, ajudar e ser bom consigo mesmo da mesma forma que cuidaria, ajudaria e seria bom com alguém que você ama e valoriza.”
Dr. Jordan Peterson
FORÇA, PESSOAL!
🤜🏻🤛🏻
Diet Calendar Entries for 18 October 2020:
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956 kcal
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Fat: 20.92g | Prot: 78.53g | Carb: 116.61g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Lungo, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Ovo Cozido, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Banana Nanica. Lunch: Creme de Milho, Grão-de-Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Itambé Coalhada Desnatada, Suco de Couve. Snacks/Other: Danone Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Light Magic Toast. more...
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2058 kcal
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Activities & Exercise:
Raking - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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