antillopa11's Journal, 17 October 2020

124.8 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1988 kcal

Fat: 100.63g | Prot: 133.13g | Carb: 161.92g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Oltermanni Сыр 29%, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка Отварная, Кролик Тушеный. Dinner: Каравай Пирожное Картошка , Приготовленные Баклажаны, Окей Перец Печеный, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Лето Петрушка Свежая, Сыр Российский, Иван-Поле Яблоко Печёное, Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко, Северная Долина Ряженка, Творог 5%. more...

891 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 55 minutes. more...