Светлана2705's Journal, 17 October 2020

Нельзя есть яйца в таких количествах, + колбаса. Здесь только яиц на 420-450 ккал из которых 40 гр это насыщенные жиры, это 3/4 дневной нормы... вы набираете, или пытаетесь похудеть? 

Пффф, кому нельзя тот пусть не ест. У меня вообще ожин прием пищи 800-900 ккал. И это на дефиците, на котором замечательно худеется. И жиров 1.5-2 гр на кг массы тела. Колбасу я, правда, не ем, красной рыбой или креветкой заменяю, но это уже другой вопрос 

если в не хлеб в кадре, я бы за кето приняла 

Не пишите тут бредятину всякую, отлично все тут и для набора и для похудения 

Если бы я так поела, то набрала бы точно... тем более с белым хлебом 🤔 и как у людей получается худеть на таком питании😫 

шикарно😉👌 

Арадия, вот да. Пока я на пп пыталась сидеть. Результата ноль. Три дня и срыв. А как только начала есть все подряд, только стараться уложиться в ккал. начала скидывать вес.  

Сейчас ем на 1800-2000. Могу позавтракать на 1000. А остальное в течении дня по чуть чуть.