Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
163.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2020:
|
831 kcal
|
Fat: 44.82g | Prot: 32.46g | Carb: 80.98g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Останкино Карбонад Юбилейный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Курага, Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Дары Природы Смесь Салатная с Кунжутом, Салат Овощной с Маслом, Руккола, Волков Перец Припущенный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2992 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KeryKos's weight history
|