Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2020
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198.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2020:
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1901 kcal
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Fat: 86.75g | Prot: 101.93g | Carb: 202.78g.
Breakfast: Café com Açúcar, Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Chuchu, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Suco de Laranja com Couve. more...
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gaining 1.0 lb a week
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