Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
202.2 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2020:
|
1978 kcal
|
Fat: 89.07g | Prot: 67.13g | Carb: 223.63g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Nutberry Изюм Светлый, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). Dinner: Dove Молочный Шоколад с Инжиром, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Боско Хлеб Зерновой Бездрожжевой, Яичный Белок, Яйцо, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Other: Милка Шоколад Клубника со Сливками, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, Dove Молочный Шоколад с Инжиром. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|