12 Oct 20 by member: leylaa23
|
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
12 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Teşekkür ederim serhat abi 😇
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
Münevver seni tebrik ederim darısı başıma BNde başlayalı bir hafta oldu üç kilo gitti
12 Oct 20 by member: ismihanaliçoban
|
12 Oct 20 by member: merve9777
|
Neler yaptın kilo verme sürecinde birazzz bilgi verirmisin
12 Oct 20 by member: g68w
|
Çok teşekkür ederim arkadaşlar hepinize 🤗
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
12 Oct 20 by member: edihw
|
12 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
|
968v Öncelikle beyinde bitirmek gerektiğini düşünüyorum beyin obezligini önüne geçip kendine inanarak ilerleyerek oluyor diğer türlü kendine inanmayıp yenilirsen obezliğe adım ilerleyemiyorsun obezlikte ne yersen ye ne içersen iç 2 tabakta aynı 2 çatalda aynı 5 dk sonra tadı gidecek o yüzden abartarak ve fazladan yedigimiz için bu sonuç oluyor hepimiz birer bu tabir hoş olmasa da aç gözlü gibiydik ama yemek yemeyi ben çok seviyoruma cevirenlerdeniz hepimiz bu bataklığa düştük maalesef gelelim nasil beslenme üzerine ilerlediğime sabah -Akşam ve ara öğün olarak beslenme yaptım sabahları kızartmalar hamur işleri yerine beyaz ekmek yerine daha sağlıklı hale getirerek yedim beyaz un yerine tam buğday unu şeker yerine bal pekmez tarçın tuzu da çok fazla tüketen bir insan değilim aslında günlük beslenmemde bu şekilde dikkat ettim ara öğün olarak kuruyemiş yada meyve sade turk kahvesi gibi şeyler yaptım spor dersen evde roman havası ankara havası ne varsa o ve bol bol yürüyüş yaptım su içme alışkanlığı edindim sabah ilk su içerek başladım güne bu şekilde ilerleyerek devam ediyorum..😇
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
Müthiş kaç kilodan kaça düştünüz acaba
12 Oct 20 by member: yunussahin06
|
78.90 dan 54.85 yani -24 kilo verdim şuanlik son bir 6 kilom kaldı o kadar daha versem daha mutlu olucam suan istediğim bedende değilim o yüzden birde zayıf biri olmak istiyorum normal kiloda değil oran çıkmış buran oturunca kat kat olmuş muhabbetlerinden sıkıldım açıkçası bunu herkes yapmalı mutlu beden mutlu hayat mutlu özgüven demek bence😇
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
Ismihan INSAALLAH Sizde hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız ama zamana sakın takılmayın olur mu birde kendinize inanmaktan vazgecmeyin ❣🤗
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
12 Oct 20 by member: dinçyürek
|
Bende 79 dan 73 e düştüm 1 buçuk ayda ama yaptığım herşeyi unuttum resmen dediğiniz gibi beslenmiştim yine birilerinde aynı şeyleri görünce hatırlayıp yapmaya başlıyorum bu yüzden sordum anlattığınız İÇİN teşekkür ederim çok güzel kilo vermişsiniz
12 Oct 20 by member: g68w
|
Mükemmelsin Münevver tebrik ederim 😍 😘
12 Oct 20 by member: mannolya
|
Valla çok tebrik ederim harikasınız hanımefendi
12 Oct 20 by member: smyy.karakaya
|
Çok teşekkür ederim rabia 🤗
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|
Smmyy çok teşekkür ederim 🤗
12 Oct 20 by member: munevverdrdgn
|