|
Diet Calendar Entry for 12 October 2020:
|
2746 kcal
|
Fat: 127.33g | Prot: 101.40g | Carb: 299.25g.
Breakfast: Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Cukier, Masło, Chleb. Lunch: Drosed Gęś w Galarecie, SmakMak Indyk w Galarecie. Dinner: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Dan Cake Babka Marmurek, Goplana Czekolada Gorzka. more...
|
|
 Comments
12 Oct 20 by member: gaweł_po_40
|
12 Oct 20 by member: vibo69
|
12 Oct 20 by member: gating
|
12 Oct 20 by member: K1C1A
|
😂😂
Małe wyjaśnienie.
To kolejna próba rozruszania dupska, oby tym razem udana.
Sytuacja wyjściowa:
kondycja zero, siła zero (problemem jest nawet 10 pompek przy ścianie), wagę z aktualizuję dopiero, ale tłuszcz oscyluje w granicach 24 do 26%.
Psychika fatalna, nieróbstwo ogromne.
Plan jest taki, żeby ruszyć z systematycznym załatwianiem zaległych spraw i problemów które obciążają moją psychikę.
Regularne lekkie treningi kalisteniczne na początek w celu rozruszania bez efektu zajechania na starcie.
Dieta? Na początek masa na pograniczu rekompozycji.
Startuje z 2500 kcal i będę zwiększał o 100 kcal co tydzień.
13 Oct 20 by member: djtarpan
|
14 Oct 20 by member: zigu007
|
Powodzenia, trzymam kciuki ✊😁
17 Oct 20 by member: Jagnieszka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
djtarpan's weight history
|