а на сколько ккал примерно питались? в те дни когда соблюдали дефицит)
13 Oct 20 by member: uliaguseva13
|
Nuta1612, я не соблюдала БЖУ! Интуитивно! Я на 1200 и недели бы не выдержала! Старайтесь поднимать! Это катастрофически мало для женского организма))
13 Oct 20 by member: maru777
|
IrLii, спасибо большое! Мне и хочется от детей свалить 😂🙈🙈🙈и страшно, как они будут столько без меня) но уж очень много планов, а реализовать их позволят только две полноценные зарплаты)
13 Oct 20 by member: maru777
|
Ksy1978, спасибо большое) максимальная контролируемая поддержка была 2400-2500! В целом меня устраивает! Сейчас буду искать новые цифры, потому что активность бытовая изменится) сидя дома с детьми я очень много двигалась)
13 Oct 20 by member: maru777
|
Юля, я начала изначально не правильно! Я ещё кормила сына и решила что мой дефицит это 1600-1800! На этих калория первые 10 кг ушли) а потом почитала умных людей и стала есть на 2000) даже сейчас, с уже не большим весом на 2000 я легко скидываю пару лишних кг)
13 Oct 20 by member: maru777
|
Маш, вот я тебя очень понимаю, ибо у меня тоже в планах поскорее ипотеку закрыть, ну и другие цели есть, а для этого надо две зп) вот все глазею работу, но не решаюсь😂 ну и муж пока по графику не определён, поэтому сижу на жопе ровно с детьми, не представляю вообще как потом целыми днями их не видеть, так как с ними 24/7..
13 Oct 20 by member: IrLii
|
А так да, иногда хочется усвистать от них😂 и на подольше желательно🤪
13 Oct 20 by member: IrLii
|
Вот и я питаюсь на 1800, первые 10 кг ушли , а теперь не получается даже если понижаю до 1500, может повысить? Я ещё кормлю пока что
13 Oct 20 by member: uliaguseva13
|
Юля, я кстати смогла последнии 5 кг сбросить только после завершения ГВ! Не знаю связано оно или нет, но у меня так совпало! Я бы не советовала понижать! Наоборот бы поднять и стабилизировать! А потом уйти на дефицит уже 1900-2000))
13 Oct 20 by member: maru777
|
Абсолютно с Пчёлкой согласна! Я вообще за адекватные калории) сейчас получается, что в меньшем весе я худею на больших калориях и мне и сытно и вкусно! И нет желания срываться, потому что я ем все, что люблю и сладкое в том числе! И даже могу фаст фуд себе позволить или выпить пива с луковыми кольцами и картошкой фри😂🙈
13 Oct 20 by member: maru777
|
13 Oct 20 by member: Про100Алла
|
Подскажите как справлялись с последними 5кг, у меня что то никак не получается, 10 ушло легко, а дальше пока никак
13 Oct 20 by member: paninakaty-1987
|
Катя, может следует уйти на поддержку и потом с новыми силами за последнии 5 кг браться?
13 Oct 20 by member: maru777
|
Да, думаю пока наверное нужно повысить, может сработает все таки. Мой рост 165, вес 70, ГВ, кто на сколько посоветует питаться? И кстати я когда ем сладкое, не срывалась, тоже результата быстрее достигала.
13 Oct 20 by member: uliaguseva13
|
А поддержка это как?) Я просто не слышала о таком понятии, то есть это обычный рацион без дефицита?
13 Oct 20 by member: uliaguseva13
|
13 Oct 20 by member: uliaguseva13
|
Милые девушки (18+ и 65кг+), хочу пригласить вас в Вайбер чат СТРОЙНЯШКИ 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻, проводим марафоны стройности💃
В чате ЖИВОЕ общение🔥
Если хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
13 Oct 20 by member: gdhhhg
|
Грамотное похудение 👏 Вы прекрасно выглядите! Успехов на новой работе!
13 Oct 20 by member: Анка жрун
|
Pchelka4knit, спасибо за совет попробую
15 Oct 20 by member: paninakaty-1987
|
Подскажите, а за время похудения вы какие то продукты исключали 100 ?% если да, то какие, ??!!
Или ели все, но по немногу.
22 Nov 20 by member: dagerchonok
|