Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
186.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2020:
|
1106 kcal
|
Fat: 35.63g | Prot: 110.82g | Carb: 130.16g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الشاي الأخضر, عسل البرسيم, فطير مشلتت. Lunch: سمك، سمك البلطي سمك المشط، نيء
. Dinner: نادك زبادي. Snacks/Other: البرتقال, الشاي الأخضر, سلطة خضراء Vegetables, جناح الدجاج (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, بسمه باميه, شوربة الدجاج مع الشعيرية, بلح, نادك زبادي. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|