10 Oct 20 by member: BethSJaha
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Se vc está fazendo certo aguarda, não vai demorar os resultados. Porque o segredo está na continuidade. Siga firme e não vai se arrepender.
10 Oct 20 by member: Andreza Corrêa
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Olá pode ser justamente pela baixa do carbo ,tenda aumenta um pouco pra assustar o corpo,também pode ser alguma rentenção de líquido
10 Oct 20 by member: kellymedeiros._
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Mantenha uma boa hidratação diária, vai ajudar muito.
10 Oct 20 by member: menos_22
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Tente tomar bastante água entre uma refeição e outra. 30 minutos antes de uma refeição, e 30 minutos depois, para não atrapalhar na digestão.
10 Oct 20 by member: Paola Guth
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Quantas calorias você consome por dia? Mesmo com JI é preciso manter o déficit calórico de pelo menos 500Kcal a menor de sua necessidade diária, também pode ser retenção!
10 Oct 20 by member: ElieteT
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Veja se houveram alterações nas medidas. A balança não é um fator determinante, por incrível que pareça... Retenção pesa, músculos pesam, fezes pesam....
10 Oct 20 by member: juliana_nascimento
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Qual dieta você está fazendo?
10 Oct 20 by member: Monik_8920
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Tem que averiguar sua alimentação e hidratação.
10 Oct 20 by member: K_mickey
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Além do carbo, corta a gordura, aumenta a proteína (peito de frango, whey protein), JI 14h ou 16h, exercício hitt musculação
10 Oct 20 by member: grabsurprise
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faça protocolos variados..eu quando entro no plato eu pego um dia uma refeição e como algo bem calórico pra dar um choque no organismo,pra mim da certo
10 Oct 20 by member: steandle10
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o certo é vc fazer medições como a bioimpedância, pois vc pode diminuir gordura e aumentar massa magra, sendo assim não diminuí nada. e 1 semana tbm é muito pouco pra vc ver diferença.
10 Oct 20 by member: renata_1984
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não foque só no peso, mas também medidas, na primeira semana geralmente desinchamos e não muda muito na balança mas as medidas diminui
10 Oct 20 by member: marcyagnes
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eu não sou nutricionista. mas faço acompanhamento nutricional... jejum... sei não, se privar de comer ao invés de comer em pouca quantidade não é o mais legal. e no começo a cada 3 gramas que saem do seu corpo, 1 grama é água... então primeiro você vai desinchar antes de perder massa na balança. vão dizer que seu rosto deu uma afinada e na balança nada aconteceu... mas siga em frente.
10 Oct 20 by member: Felipe Melloso
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faz uma ketocarnivora low fat que seca
10 Oct 20 by member: grabsurprise
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estou na mesma ! essa semana além de não perder nada ganhei 1 kilo na balança ...e mantive a dieta certinho durante a semana !!
mas as medidas estão menores ! não entendi!! Será pq comecei a fazer musculação e corrida a 2 semanas ?será músculo já ?
10 Oct 20 by member: felipe stocco
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to na mesma.... não perdi nada de peso e nada de medidas 10 dias já! desanimada
10 Oct 20 by member: bb.lilianny
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10 Oct 20 by member: Bella Cardoso Auad
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às vezes seu peso não é gordura e sim músculo
10 Oct 20 by member: Bella Cardoso Auad
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As vezes empaca, mas depois vc volta a emagrecer. Tenta observar se as roupas continuam ficando folgadas e se você gosta do que está vendo. 👍🏻😉
10 Oct 20 by member: glayzearaujo
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