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아침 : 고등어 구이, 양배추, 두유요거트, 방탄커피, 크래커 또금
점심 : 버터커피
저녁 : 미역국, 피칸 많이 먹음
30:59:100 1279
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96.8 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2020:
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1272 kcal
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Fat: 106.57g | Prot: 59.33g | Carb: 37.97g.
Breakfast: 두유요거트, 고등어구이, 해초미인 다시마국수, 양배추, 내가 만든 방탄커피2 (앵커버터). Lunch: GS 버터커피. Snacks/Other: 피칸 너트, 미역. more...
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losing 4.6 lb a week
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