|
Сегтдня захотелось жидкого))) Обед-бульон с куриным мясом+лапша из лаваша+арахис.Чай за кадром. Полдник-конвертик с тушеной капустой. Ужин-салат:капуста, помидор, болг.перец, белок яйца,льняное масло. Шаги 10000.Вода 2400(маловато🤔)
Diet Calendar Entries for 07 October 2020:
|
1186 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 60.07g | Carb: 130.26g.
Breakfast: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Тыквенно-Кукурузные Оладьи (Свой Рецепт). Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Алтайский Лен Семена Льна, Куриное Филе Вареное, Зеленая Точка Куриный Бульон. Dinner: Секреты Природы Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Помидоры, Алтайский Лен Семена Льна, Болгарский Перец. Snacks/Other: Greenfield Зеленый Чай, Груши, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Виноград, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2253 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 20 minutes, Hiking - 55 minutes, Standing - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Добавте яиц или творог , белок и жиры немного подтяните. 👍
07 Oct 20 by member: Красатуля)
|
Красатуля), спасибо за совет! Поднимаю калории постепенно. На этой неделе поднимаю жиры.
07 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Марина воды скорее всего даже достаточно. Когда худеем нужно не более 30мл на кг веса. В вашем случае 2л с капейками в полное норма. Можете посчитать.
08 Oct 20 by member: Laura Cench
|
Laura Cench, да, я знаю. Просто летом пила больше 3.5 - 4.5 л. Но это же летом))) А сейчас чаще чай пью, поэтому и воды меньше. Вообще воды пью много. Не специально, просто привычка уже. Но, думаю, это не плохая привычка)))
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Здравствуйте, вы большая молодец, можно вопрос, как поднимали каллораж?
08 Oct 20 by member: Hophhe
|
добрый вечер. Очень мало белка.
08 Oct 20 by member: Иринa1988
|
Hophhe, спасибо большое! Всё ещё поднимаю))) Ещё долго поднимать))) сначала поднимала по 15-20 каждый день. Где-то неделю, но потом одну неделю поднимала только Жиры и Белки в пределах 100 ккал. Эту неделю подняла только Жиры на 9 гр. Вот такими темпами, потихоньку буду выходить на норму)))
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Иринa1988, там всего пока мало))) Поднимаю постепенно. На этой неделе только Жиры...
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
08 Oct 20 by member: Hophhe
|
Hophhe, пожалуйста. Если вам это помогло, я очень рада. 🤗
08 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Марина Курносова's weight history
|