ftallarida's Journal, 13 November 2013

153.7 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1582 kcal

Fat: 51.93g | Prot: 106.50g | Carb: 174.74g.   Breakfast: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Lunch: Céréal Gallette di Riso Integrale, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Myprotein Impact Whey Protein, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Dinner: Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Arance. more...

2108 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes. more...