Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
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153.4 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 October 2020:
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1356 kcal
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Fat: 36.58g | Prot: 154.30g | Carb: 99.05g.
Breakfast: 프레지덩 무염버터, ZenWise MCT Oil, NOW WPI 무맛, 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛. Lunch: 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛, 오뚜기 오뚜기햄, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Dinner: 알쉐프 난백, 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛, 가래떡. more...
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losing 10.8 lb a week
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