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Wundert mich, dass ich angenommen hab. :D am Wochenende viel gegessen, da mein Papa Geburtstag hatte 😊
Mal ne Frage am Rande: Haltet ihr euch an den ETB, der hier von der App berechnet wurde? Ich habe 1400 kcal pro Tag, wenn ich mir den im Internet berechne, komme ich auf ~ 1800 kcal pro Tag.. 🤔
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146.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 October 2020:
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1189 kcal
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Fat: 44.08g | Prot: 33.81g | Carb: 177.74g.
Breakfast: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Lätta Lätta Joghurt, Mehrkornbrot. Lunch: Uncle Ben's Express Mediterran. Dinner: Mandarine, Radieschen, Maasdamer, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Korn Mühle Sesam Knäckebrot, Lätta Lätta Joghurt. Snacks/Other: Gekochtes Ei, Favorini Schokowaffeln, Krüger White Cappuccino, Banane, Mandarine. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
ich hab hier zu viel berechnet. mit 1800 würde ich eher zunehmen. hab erst 1700, dann 1600 und jetzt 1500 kalos.
05 Oct 20 by member: anishe
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Ich habe mir den ETB mal von einer Ernährungsberatung ausrechnen lassen.
05 Oct 20 by member: Alphacordi
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Mir zeigts hier auch eher zu viel an... meiner hat 2100 für mich berechnet, im internet kam dann iwas von 1400 raus🤷♀️
06 Oct 20 by member: leni48
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Taste dich am besten ran... wenn du 1800 kcal konsumierst und zu nimmst, dann weniger. Mehr als 500 kcal solltest du nicht unter deinem Umsatz (Grundumsatz + Leistungsumsatz). Gerade wenn du Sport dabei machen solltest, kann das zuviel Defizit sein
06 Oct 20 by member: ChrisReb
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Der ETB den die App ausrechnet halte ich für nicht passend. Lieber anderweitig ausrechnen. Gibt diverse Rechner. Mein Favorit ist dieser https://www.online-trainer-lizenz.de/kalorienrechner.html Egal welchen Rechner du nutzt, als Gewicht setzt du dein ZIELgewicht. VG
06 Oct 20 by member: DFens78
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leni48, ich vermute, dass das was die App für dich berechnet hat dein Gesamtumsatz (Grundumsatz + Leistungsumsatz) ist und der Internetrechner nur den Grundumsatz berechnet hat
06 Oct 20 by member: Zokor4
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@Zokor4 okay das würde schon etwas mehr Sinn ergeben🤔😅 danke
06 Oct 20 by member: leni48
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