Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
|
140.2 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2020:
|
1650 kcal
|
Fat: 61.65g | Prot: 130.70g | Carb: 136.45g.
Breakfast: Сметана 15%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий, Творог 5%, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко 7,1%. Lunch: Крупно Гороховые Хлопья, Замяском Пельмени Нежные, Магнит Яблоко, Olitalia Масло Виноградной Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kultlab Протеиновый Батончик Капучино с Шоколадом. Dinner: Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Простоквашино Сметана 15%, Псковский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Омский Бекон Вареная Ветчина Плетенка. Snacks/Other: Шадринск Молоко 7,1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Шадринск Молоко 7,1%. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|