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Semaine de déplacement Pro
Je vais passer la semaine a l'hôtel et (sûrement) manger au restau midi et soir. j'ai dans l'idée d'aller faire qq course et de manger 2/3 repas dans ma chambre a l'hôtel pour limiter. au restau, on peut prendre un poisson et des légumes. on peut prendre une salade aussi. vous avez d'autres astuces ?
Diet Calendar Entry for 04 October 2020:
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1495 kcal
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Fat: 59.99g | Prot: 57.96g | Carb: 176.24g.
Breakfast: Elle & Vire Beurre, Pain Blanc, Activia Saveur Vanille. Lunch: Sojasun Yaourt Chocolat, Veggie Marché Saucisses Végétariennes, Bonduelle Duo Carottes et Courgettes , Riz Basmati (Cuit). Dinner: Pain Blanc, Kiwi, Oeuf Dur, Picard Nem aux Légumes . Snacks/Other: Herbalife Barre aux Protéines. more...
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 Comments
Bon courage pour ta semaine. J'essayerai de me faire un bon pti déj, un produit laitier, un fruit, un apport de céréales, et un oeuf. Le midi en fonction de ton appétit, le soir un bon plat et pas de dessert ou un poisson et dessert léger. FS te conseille combien de calories le soir? Après tu peux noter approximativement, ça te fera quand même un repère. Bisous nico
04 Oct 20 by member: dédée64
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coucou,
oui je vais noter même sans peser. je commence a avoir l'habitude. je peux "estimer" la portion. et demander sans sauce.
05 Oct 20 by member: babaille27
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Bonjour, pour le resto attention aux salades car souvent la quantité de sauce est astronomique et sans qu'on s'y attende la facture calorique grimpe en flèche (à moins de pouvoir demander la sauce à part). Le mieux reste une viande grillée ou un poisson (attention là encore à la sauce), et en accompagnement demander moitié légumes. Le dessert n'est pas obligé, ou alors un fromage blanc ou une salade de fruit ou 2 boules de sorbet, beaucoup de restos les proposent. Sinon j'ai vu que tu as mangé au japonais, c'est un bon compromis : une soupe miso, une salade de choux, une dizaine de makis ou sushis ou alors des sashimis et un bol de riz. L'avantage du jap : ils proposent très peu de desserts donc pas de tentations sucrées ;)
07 Oct 20 by member: mg4989
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Merci pour tes conseils. Effectivement, ce midi j'ai pris un poisson et j'ai craqué sur la sauce. Il faut que ça reste une exception.
Ce soir je pense prendre des saint jacques. Avec des légumes. Peut être dans sauce ... ;)
07 Oct 20 by member: babaille27
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Hum des St Jacques excellent choix 🤤
07 Oct 20 by member: mg4989
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