s.kahve ve bitter c. yiyip yuruyus yaptim direnc lasitigi ile calistim.spor sonrasi ananas yogurt k.yemis.kabuklarindan cay yaptim. son 4,5 gundur cok abarttigim olmadi en azinsan atak yasamadim.bugun tartida 60,6ciktim 2gun hafif gecirmeyi hedefliyorum
