lidya aneke putri's Journal, 30 September 2020

173.1 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 62.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

489 kcal

Fat: 16.86g | Prot: 19.89g | Carb: 69.93g.   Breakfast: Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Jamur Tiram, Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Roma Sari Gandum, Roma Biskuit Sari Gandum. Snacks/Other: Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Buah Pir. more...

3561 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 3 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...