Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
|
160.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2020:
|
3428 kcal
|
Fat: 135.31g | Prot: 157.68g | Carb: 408.39g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вода, Пятерочка Помидоры, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Dinner: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Окей Хлеб Серпантин. more...
|
|
3428 kcal
|
Activities & Exercise:
силовые - 1 hour, РСК - 18 hours, Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour, Массонабор-1,300 - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
baursak3k's weight history
|