|
Когда мне говорят,что я тощая и мне не нужно больше худеть, показываю это фото. Есть куда худеть и это моя проблемная зона, "ушки" и бедра...Да,плечи торчат,ключица,вены светятся,а ж..па не хочет уменьшаться(((
Diet Calendar Entries for 28 September 2020:
|
1397 kcal
|
Fat: 50.80g | Prot: 127.32g | Carb: 110.93g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Красный Октябрь Какао Порошок, Гречневая Каша с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Куриные Наггетсы, Milford Сукралоза с Инулином, Помидоры, Паштет печеночный, Соевые оладьи. Dinner: Now Foods Инулин, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Экомилк Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Cybermass BCAA + Glutamine. more...
|
|
1 to 20 of 113
 Comments
просто интересно, а какой рост у вас?
28 Sep 20 by member: anni-m
|
😉 Какой хороший грамотный подход! 👍 Тоже буду сразу показывать всем свои фото в трусах! 😎🤗
28 Sep 20 by member: DPN15K
|
🤔 та же проблема, верх кости торчат и грудь давно сказала "прощай", а жопиныуши и форма ягодиц - картина печальная 🤐! Конечно силовые тренировки в зале 3 раза в неделю помогают делу, но чую гармонии верха и низа тела не дождаться...
28 Sep 20 by member: Galina2329
|
28 Sep 20 by member: ZabavnayaSofi
|
так качай жопу и придрживайся пп
28 Sep 20 by member: Stasiya1710
|
вы не одна с такой проблемой 😌
28 Sep 20 by member: Валерия Коршикова
|
28 Sep 20 by member: normal023
|
А вам надо чтобы не было жопы, была кость ? Красоты в костях мало, а жопа у вас просто висит, ее не худеть надо, а качать.
28 Sep 20 by member: татьяна130684
|
ну просто скорее всего худели быстро,и вполне возможно что мышцы слились ..ничего смертельного не вижу,но я бы пошла на поддержку как минимум...мышцы должны есть за счет чего-то
28 Sep 20 by member: Анчоус12
|
Нужны силовые а не похудение
28 Sep 20 by member: KatiFranklin
|
Привет! Похудели с 75 килограмм только подсчётом калорий?
28 Sep 20 by member: anyutaleto
|
Вообще в целом похудела с 92,5кг до 75кг на одном питании. Теперь полгода занимаюсь силовыми 3раза в неделю по часу+ кардио по 40-60мин+дефицит калорий. Итог на фото.
28 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
татьяна130684, мне не кость надо, а уши эти убрать и ляжки, потому что начну поднимать калораж, выйду на профицит калорий, начнут расти мышцы и к ним прилипать жирок, в купе с этими ушками у меня получится бомбический низ и плоский верх, вот чего я боюсь..
28 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
Galina2329, вот и мне так кажется😩 Но я попытаюсь, нервы сдают уже, но пока держусь) Обидно конечно, полгода силовыми занимаюсь, а прогресса ноль, только мышечную поддерживаю, чтобы не сливалась совсем, потому что на дефиците все эти полгода из-за этих ушек проклятых(((
28 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
28 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
DPN15K, После чтения лекций о вреде жира, которую никто не хочет слушать, это второй способ "отбиться" от желающих меня накормить и доказать мне, что у меня анорексия)))
28 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
татьяна130684, увы "висящая жопа" это не всегда жир. Я верх наказала до уровня 🌰, а с низом что только не делала... Попробовала липолитики - эффект минимальный, просто потому, что косметолог сказала, что жировой пакет отсутствует практически, а то что есть - это кожа + возрастной птоз. Конечно, нужно продолжать пахать на силовых, но строение (форма фигуры) свою роль играет, увы. Я тут смотрю и любуюсь у некоторых девочек при росте 165 и весе 85+ ягодицы прям упругие (без зала). Но несмотря на генетику, автору - терпения и силы воли в борьбе с "жопоухами"😉👍
28 Sep 20 by member: Galina2329
|
elena, попробуйте добить ситуацию массажем лимфодренажным, в плюс к силовым - результат будет однозначно!😉👌
28 Sep 20 by member: Galina2329
|
28 Sep 20 by member: demenochca
|
результат супер ! молодец! я 3 сентября стартовала с отправной точки 72, кстати моя цель 59-58 , как раз что б попа осталась . а какой у вас рост ?
29 Sep 20 by member: fflomma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|