Abaganus's Journal, 26 September 2020

200.0 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 55.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

695 kcal

Fat: 18.03g | Prot: 61.42g | Carb: 72.76g.   Breakfast: Mis Süzme Peynir, Nimet Tost Ekmeği. Dinner: Kahve (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Muz. more...

2648 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...