Kay_po's Journal, 22 September 2020

Хочу пригласить в чат Viber💃+18(+75кг) Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗 Пишите на номер 89823045552 "Готова Худеть" и я вас добавлю. 

Круто) А я бодибилдингом занялась) Очень нравится😍 

Вот есть расхожее мнение, что для спины нужно плавание. Я, конечно, не крупный специалист, но мой опыт показал, что силовые гораздо эффективнее (штанга, гантели, турник). Как-то так. Если что, плавать я умею😉 

svetlanarazina90, это точно) 

storyowner, я думаю, это расхожее мнение от создателей -никому нельзя осевые нагрузки, убьются колени и позвоночник, выпадет матка. А плавание -ну чем оно навредит? 

Глядя на фотку подумала, что фото из сов.журнала, типа "Достижения наших тяжелоатлетов на Олимпиаде-80")) 

✳✳✳Всем доброго времени суток🤗👋Все мечтают о красивом, стройном и здоровом теле❓❗Думаю, ответ очевиден🤷‍♀️ ✳✳✳Поэтому, не ходя вокруг да около, приглашаю Вас в _*БЕСПЛАТНЫЙ, ОБУЧАЮЩИЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ*_😉👏💪 ✳✳✳В этом чате мы Вас научим основам ПП, Вы узнаете, что ПП, это _*ВКУСНО*_ и что это не только гречка и вареная грудка🤷‍♀️Регулярная подборка всевозможных рецептов😋Для тех, кому лень готовить, расскажем об альтернативном питании👍👍👍Стройнеем вместе и навсегда🙏🤗👍💪 Если Вы устали бороться в одиночку, если за каждым началом следует срыв❓❗😫То Вам определённо нужно попасть в нашу группу🙏👌Пишите в Watsapp на номер +79858865991:"Хочу стать стройнее!" И я добавлю Вас в наш дружный коллектив😉👍 https://chat.whatsapp.com/DGSfk5f3cZL6kXQjhdH42h #ппблог #зож #ппеда #ппвкусняшки #ясмогу #питаемсяправильно #будулучше #ппбезфанатизма #ппэтовкусно #правильнаяеда #ппобразжизни #здоровье #ппэтонедиета #прогресс #пписпорт #здоровоепитание #следуйзамной #зожбалдеж #мотивация #ппрецепты #будустройной #ппэтостильжизни #здороваяеда #ппрецепт #жируходи #худеемвместе #ппдневникпитания #ппперекус #ппкакобразжизни 

мадам Подлючка, хыхыхыхых))) 

SlavkaNedic, я звезда это про меня. Квадратные мальчики, тоненькие девочки и я. У меня большая нагрузка на ноги, много хожу, танцую. Хотелось каркас подкачать. Оочень стеснялась, но не показывала это. Хочу в холодное время ходить, пока сад спит.. PS у меня и так 5 точка ого го, а тут 4 месяца прокачивала...муж по новой влюбился))) 

Kay_Po, плавание "как поплавок" (стоя с поднятой головой) - привет шее😉. А так, конечно, не навредит, ну и особо не поможет. А усталость и плечи вперед - это вообще часто бывает у детей-пловцов (осанка не супер), сама наблюдала и у меня такое же было. Я к тому, что когда идешь заниматься силовыми - понимаешь, что нужна филишранная техника, особенно, с весами, а когда идешь в бассейн, то об этом мало кто думает (ну врач посоветовал плавать, вот и хожу в бассейн, а вот как именно плавать - вроде как дело десятое, а это не так).  

я тоже в классе 7 занималась штаной, и это здорово, хоть и другие говорят что это не для девочек зато когда исчезнут мышцы, то будешь казаться худой сейчас вот я до сих пор занимаюсь т.а.  

я тоже больную спину "закачиваю" в зале с тренером. Болей с декабря не было, рада ли я этому? однозначно да! про компанию весёлых качков - в тему, и эндорфины от тренировки и люди весёлые, сказка!  

Вот эта силушка богатырская 💪💪👍👍 

Очень веселые. Мой тренер меня забалтывает, а сам блины подкладывает.. 

Агонь💥💥💥 

👏👏👏🏋🏻‍♀️😊😊😊💐💪👍