anyabalakay's Journal, 20 September 2020

🍴съедено 1314 ккал
🏃потрачено 1941 ккал
(основной обмен, зарядка, ходьба, танцы)
Б-108г/Ж-53г/У-107г
32%/36%/32%
хлеб, горчица, хамон, яйцо, 🍅; гречка, грудка, овощной салат с ол. маслом;
🍏 творог 5%

---

1314 kcal

Fat: 52.83g | Prot: 107.67g | Carb: 106.56g.   Breakfast: Горчица, Casademont Хамон Серрано, Киевхлеб Хлеб Украинский, Вареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречневая Крупа (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Красный Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко Зеленое, Творог 5%. Snacks/Other: Желатин Пищевой. more...

2242 kcal

Activities & Exercise: Standing - 1 hour and 34 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 21 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 34 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 11 minutes. more...