axpedrosa's Journal, 19 September 2020

224.4 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 56.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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701 kcal

Fat: 30.28g | Prot: 34.18g | Carb: 64.92g.   Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Queijo Branco. more...

2726 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...