Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2020
|
179.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2020:
|
1101 kcal
|
Fat: 43.19g | Prot: 54.39g | Carb: 133.29g.
Breakfast: Hindistan Cevizi, Ceviz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Lunch: Doğal Peynir, Mercimek Ekmeği, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Maydanoz, Emin Dana Kuşbaşı, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Beyaz Leblebi. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hekase's weight history
|