Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2020
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222.7 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 September 2020:
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2806 kcal
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Fat: 86.27g | Prot: 228.60g | Carb: 274.60g.
Breakfast: Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Rolffes Original Stracke, Apfel. Lunch: Edeka Tatar, Zucchini, Tomatenmark, Extra Natives Olivenöl, Schätze des Orients Couscous, Aldi Bio Junge Erbsen. Dinner: Grüne Brechbohnen, Sushi, Kohrener Landmolkerei Bourbon Vanillesoße , Müller Wackelpudding Himbeer, Ikea Softeis, Gebackene Banane, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Aldi Rinder-Hüftsteak, Basmati-Reis, Grenade Carb Killa Cookies And Cream. Snacks/Other: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. more...
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3270 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes. more...
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losing 15.4 lb a week
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 Comments
Ja sage mal....???
Wie machst du das denn??? Bin schon e bissi neidisch 😜
18 Sep 20 by member: Brent Smith
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Ich wünsche dir ein tolles Wochenende!
18 Sep 20 by member: OleBond
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18 Sep 20 by member: Bunte Teller
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Meine Ernährungstagebuch ist öffentlich, also möglichst unverarbeitete Lebensmittel und ich halte mich an tägliche Fett und Eiweißmenge dazu Krafttraining und aktuell etwas Cardiotraining das war’s. Euch auch ein schönes Wochenende 😁💪
18 Sep 20 by member: J-187
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18 Sep 20 by member: johnnystake
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