|
200 gr çiğ badem çiğ fındık çiğ yer fıstığı gömdüğüm doğrudur.. bu daha başlangıç devamı gelecek sabaha çok var:(...
Diet Calendar Entries for 17 September 2020:
|
2319 kcal
|
Fat: 150.37g | Prot: 92.12g | Carb: 143.00g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Boyoz. Dinner: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tas Kebabı. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Şeftali, Sırma Doğal Maden Suyu, Tadım Çiğ Badem İçi, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık. more...
|
|
3346 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour, Working - 1 hour, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Running - 6/mph - 50 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Bende şu an 200 gr karışık kuru yemiş kuru kayısı ve hurma yedim otobüste olduğum için akşam yemeğim buydu iyi mi yaptım kötü mü bilmiyorum 😅 bunlar hep seni örnek aldığımdan😁
17 Sep 20 by member: agresifbayan
|
heçç bişi olmaz:))) kuru kayısı sindirime hurma şekerin yerine kuruyemişde sağlıklı yağ oh mis:)) birde evde kahve nefisss yarasınnn:)) kilo alırsan bana yolla hallederim ben:))
17 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Eve gidince yeşil çay içim bari vicdanım rahatlasın çünkü kalori sınırımı açtım 😅 ama pişman değilim alırsam hop sende hepsi ona göre hazırla kendini abi
17 Sep 20 by member: agresifbayan
|
yakarızzz hiççç problem değil:)) 200 gr karşılığı 400 gr olsun 1 saat koşmaya bakar:)))
17 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Bahar sen zaten fitsin pizayada yer var kutuyemisede vede sporda yapiyosin sana serbesttt kuzum😉😉✌✌💪💪💃💃🏃💃🏃💃
17 Sep 20 by member: serhatbyr
|
17 Sep 20 by member: serhatbyr
|
17 Sep 20 by member: ""zeynep""
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|