|
Я вообще не понимаю свой организм ... я тренируюсь через день ем на 1200 калорий .. и вес растёт ((( от чего ... аж обидно ... на завтрак овсяноблин и на тренировку !
Diet Calendar Entry for 17 September 2020:
|
1627 kcal
|
Fat: 70.52g | Prot: 88.58g | Carb: 155.72g.
Breakfast: Невский Кондитер Паркур Конфета, Белогорье Печенье Сахарное Миланчики в Темной Глазури с Декором, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский Персик, Банан, Яйцо, С.Пудовъ Мука Овсяная. Lunch: Сладуница Чизикейк. Dinner: MusclePharm Casein. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
 Comments
Нельзя есть меньше 1400 ккал. так как организм будет прятать жир и не отдавать. Ещё и метаболизм снизится на 40-60%. Если хотите похудеть, расчитайте сколько вам необходимо калорий сейчас и отнемите 20%, вот так и кушайте, это будет намного больше калорий чем 1200.
17 Sep 20 by member: dinanered
|
есть другое мнение, что я а дефиците могут мышцы расти.
17 Sep 20 by member: Екатерина230978
|
конечно, не на 1200 и при правильном бжу и тренеровкам. Уберите кардио
17 Sep 20 by member: Екатерина230978
|
Я при 1200 толстела так же, на 1500 -1600 стала есть сразу похудела, без упражнении, но много работы в доме
17 Sep 20 by member: gurevskiholga
|
Я тоже не худела на 1200-1300, тренировки, бегала, вес стоял или прибавлялся, итак два месяца, пока не пошла на проект Кати Медушкиной, 1500 кКал, тренировки через день, 1,5 кг за два дня. Есть надо нормально, полноценно с жирами, белками и углеводами. Фигня это все-1200 кКал. Волосы лезут, кожа сухая, в жизни так худеть больше не буду. Себя жалко!
17 Sep 20 by member: Комиссарова Яна
|
я тоже худела на 1000-1300. организм сказал стоп. подняла за пол года до 2000. вес сначала падал, потом начал расти. поднимала ещё до 2500. теперь худею на 2100-2200. поддержка 2500. профицит 2600 и выше, но пока боюсь выше поднимать) почитайте Бразговского в инсте, и прекратите мучать свой организм
17 Sep 20 by member: beblack
|
Вес растёт от занятий в зале. Жировая масса заменяется мышечной
17 Sep 20 by member: lena_mat
|
Милые дамы (18+ и 65кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
17 Sep 20 by member: pp_chat
|
1 может
Потому что недобор жесткий в калориях
Организм занимается накопительством
Если Ваша норма 1500
То можно убирать по 50 грамм раз в неделю 1500-450-300-250-200
И то если Вы тренируетесь меньше 1300-350-400 ненужно
2 Вы тренируетесь и мышцы растут (если вы соблюдаете белковый баланс)
Мышцы тяжелее жира-поэтому нужно смотреть помимо веса ещё и на объемы
17 Sep 20 by member: MistLadY
|
Куда уменьшать вес? И так более чем! Вам же не 15-20 лет. Это помешательство так хотеть 55. Много простых углеводов. Видимо мало белка. Только кардио, силовых нет. Калораж убьет организм - гормональные нарушения, постоянное воспаление, проблемы с иммункой и опорно-двигательным, пока молодость обезболивает.
17 Sep 20 by member: aol3
|
О у меня такой же рост и тоже хочу 55, а ещё лучше 53! Имхо у вас очень много углей
17 Sep 20 by member: alex.mdmazing
|
Такая же ситуация, но срывы стали частые в последний месяц
17 Sep 20 by member: kolobeshka
|
kolobeshka, это механизм выживания включился
17 Sep 20 by member: Про100Алла
|
Милые дамы (18+ и 70кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
17 Sep 20 by member: pp_chat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
karlinaks's weight history
|