karlinaks's Journal, 17 September 2020

Очень мало кк. У организма стресс и от сюда вес растет 

может у вас скоро эти дни? из-за этого и вес подскочил  

организм не понимает ,что так мало еды и начинает делать запас ,так что кк надо пересчитать 😘 

Никакие мышцы не растут на 1200. Не надейтесь. Ваш организм выживает как может и как умеет. Он воспринимает ситуацию с 1200 ккал и тренировками как угрозу своего выживания. Ничего кроме запасов воды и жира он делать не будет. Из чего ему наращивать мышцы? И зачем? Он ВЫЖИВАЕТ. Скоро начнут отпадать несущественные для выживания функции и реакции: хорошее настроение, оптимизм, КД, волосы, ногти, зубы, гормоны ЩЖ, а процент жира в организме будет упорно увеличиваться. 

обменный процес работает когда есть работа. нужна еда.убавить углеводы надо.добавить белок.все фрукта в первой половине дня. и посмотрите на свои объёмы. меняется состав тела. жир легче мышц. 

Подниму калории в пользу жиров и белков .. спасибо за отзывы !!! 

Потому и растёт, что калораж 1200 ( а нужно минимум 1500). Организм в режиме голода и зарасает всё, что видит.  

Мышцы растут💪 

Автор, у вас отличная фигура, не знаю, куда вам еще 5 кило скидывать. В любом случае вы уже наверное год как в дефиците, это как минимум, дальше не стала дневник смотреть. Ну зачем вам дефицитные состояния? Согласна, что аккуратно нужно поднять калорийность. Вы и по макронутриентам не добираете. Даже безотносительно к фигуре -- зачем обкрадывать свой организм? Тем более если ваша тактика не работает, надо что-то менять. 

Да в дефиците я уже давно так как основную массу скинула .. вес долго стоял потом я расслабилась и начала есть гадость.. вес вырос .. я понимаю что мало для меня 1200 но боюсь есть больше почему то  

Когда уже ересь в виде 1200 кал и прочего псевдо спорта канет в лету? 21 век на дворе, информации и тренеров массаж, причём адекватных, а не низкокалорийщиков. Никакие мышцы на 1200 не растут, это калорийность базового метаболизма, для роста мм нужен профицит калорий, тыс так на 2500(минимум) в лучше 3000 тыс. Сейчас здоровье по пизде пустите, гормональную систему на таких условиях убить как нефиг делать. Найдите тренера Анас Нуриев, в инсте или ВКонтакте, и разбирайтесь со своей головой. В тут спрашивать смысла нет, здесь. 90% вообще никаких элементарных знаний и понимания не имеют. 

Olya_82 Согласна с Вами полностью!👏Написали эмоционально, коротко и ясно! А тут реально полно таких, которые годами «мышцы на 1200 ккал растят» и утверждают, что «мышцы тяжелее жира, поэтому вес и растёт» 🤣🤣🤣Ну да, ну да!  

Интересная статья есть "Почему вы не худеете на дефиците калорий?". Источник: ЗОЖНИК.  

у меня первый месяц похудения было так же (да и сейчас всегда утром боюсь взвешиваться), просто привесы от 500 грамм и выше, в итоге либо само нормализовалось, либо помог отказ от молочки и от воды после 6 вечера 

Может это мышцы,измеряйте объемы)я раз а месяц это делаю 

На 1200 не могут расти мышцы. Это ниже основного обмена. А мышцы растут только в профиците.  

Виски и коитус - в дополнение и все будет зер гут 

Вероятно не сбалансировано питпние. Мало жиров и белков.  

Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.  

Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.