Я вообще не понимаю свой организм ... я тренируюсь через день ем на 1200 калорий .. и вес растёт ((( от чего ... аж обидно ... на завтрак овсяноблин и на тренировку !
Diet Calendar Entry for 17 September 2020:
|
1627 kcal
|
Fat: 70.52g | Prot: 88.58g | Carb: 155.72g.
Breakfast: Невский Кондитер Паркур Конфета, Белогорье Печенье Сахарное Миланчики в Темной Глазури с Декором, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский Персик, Банан, Яйцо, С.Пудовъ Мука Овсяная. Lunch: Сладуница Чизикейк. Dinner: MusclePharm Casein. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
1 to 20 of 54
Comments
мышцы растут? или не заносите все в дневник. или считаете неправильно.
16 Sep 20 by member: anni-m
|
Заношу вообще все !! Каждую крошку .. просто за сутки вес вырос на полтора кг это нереально !
16 Sep 20 by member: karlinaks
|
Просто мышцы отекают.И каллораж маловат
16 Sep 20 by member: kasankaja
|
Мало калорий едите вот и запасается организм. Каждый день человек ЛЕЖАЧИЙ тратит 1400 калорий( + у вас ещё спорт, где ещё сжигаются калории), а вы едите 1200.
И лучше смотреть на объемы и взвешиваться раз в неделю
16 Sep 20 by member: Kseusa
|
Ну слушайте, я просто ела примерно так же с середины июля. Ну, может не точно на 1200кк, но так же на мало (стресс). И тоже занималась тренировками (дома челленжи и как отркылись залы, хожу 2 раза в неделю на полчаса). Похудела на три кг и 2см в талии. В ногах мышцы видно, даже пресс слегка прям намеками.
16 Sep 20 by member: anni-m
|
Кто-то нас в чем-то накалывает. И это не я.
16 Sep 20 by member: anni-m
|
В зале я нахожусь 2 часа ... час кардио я люблю бегать ,велосипед .. час на все остальное .. я не ленюсь в зале ... стараюсь питаться нормально ...ну и по утрам балую
Себя сладким так как отказаться не могу .. все взвешиваю все записываю !!! Ничего мимо весов не проходит
16 Sep 20 by member: karlinaks
|
Не переживайте! из-за тренировок, это нормально 🤗 просто попробуйте чуточку сократить углеводы и восполнить их жирами, но несильно, а то энергии на тренировках будет не хватать!🥰
16 Sep 20 by member: Элиза Ньюмэн
|
Думаю, что минус 3 кг ваши это как раз таки только из за стресса, а не из за 1200 калорий..
Из за недостатка калорий организм, проще говоря, запасается жирами
Это для него стресс🥺
Я ела на 1200-1350 калорий и вес то стоял, то уходил по 100 грамм в месяц..
сейчас ем где то на 1700 калорий и замечательно все сбрасывается..
И я хожу довольная сытая, не думая каждые 5 минут «что мне сегодня ещё можно скушать»,
И организму не вредит)
Хороших вам отвесов😌
16 Sep 20 by member: efimusha26
|
объемы измеряйте, если ходите в зал то возможно мышцы растут, а жир уходит. т. к. мышцы тяжелее жира то и вес растет, а на самом деле главное то объемы тела
16 Sep 20 by member: K@tysha88
|
Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89233107152 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘
16 Sep 20 by member: kitty765
|
@efimusha26 странно это вы говорите. Стресс не является средством сброса веса. Если я буду обожираться, но при этом стрессовать из-за жизненных ситуаций, я не похудею, это как бы логично. Почему вы обратную ситуацию ставите так, что "не потому что недоедаю, а потом что стресс"?
16 Sep 20 by member: anni-m
|
Еште по голоду, а не по аппетиту. Тогда точно начнете сбрасывать. Надо просто научиться отличать голод от аппетииа.
16 Sep 20 by member: nil230280
|
никогда такого не было, и вот опять. Просто у вас мало калорий!
16 Sep 20 by member: Про100Алла
|
При стрессовом напряжении организм тратит гораздо большее количество энергии. Поскольку, состояние стресса противоестественно для организма, он воспринимает его как заболевание. Силы идут на устранение последствий стресса, на борьбу с ним. Это совершенно нормальная реакция на переживания.. если даже просто лёжа на диване, человек сжигает около 1400 калорий, накиньте пару-тройку сотен на стресс
16 Sep 20 by member: efimusha26
|
согласна, что вы не понимаете свой организм. Большинство людей не понимают, несмотря на доступность информации. Чтобы его понять, надо пройти через все грабли, собрать все шишки и вляпаться во все лепешки. Да и то не факт, что поймёшь.
16 Sep 20 by member: Про100Алла
|
Как минимум бананы уберите. Добавьте сложных углей
16 Sep 20 by member: mikhail999
|
Нужно смотреть не только на калории, но и на БЖУ.
Так же возможно, что 1200ккал даже не перекрывает ваш базовый обмен. Нужно его пересчитать.
Если каллораж будет меньше базового обмена, то организм будет находиться в огромном стрессе и со временем подстроится под него. Следовательно вес будет стоять
16 Sep 20 by member: S_lans
|
Девушки 18+ (70+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем Рецепты ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
16 Sep 20 by member: kitty444
|
✔ОТКРЫТ НАБОР В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ✔✔
💃СТАРТУЕМ на встречу к красивому телу
💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
💗18➕☝Участвовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО‼️‼️‼️
❗️Город не имеет значения❗️
☝Марафон - это закрытый чат, в котором мы общаемся, делимся своими успехами, замерами и взвешиванием, скидываем тарелочки, выполняем приятные задания, которые направлены на улучшение вашей фигуры и здоровья.
💁Всё проходит под контролем девочек администраторов, мы поможем вам наладить режим питания, баланс БЖУ, всегда будем с вами на связи и ответим на любые вопросы.
А также ты получишь:👇
💕Полезные советы
💕Мотивацию
💕Живое
общение
💕Несколько вариантов программ питания.
💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
💕Видео-уроки по тренировкам
💕Вкусные рецепты правильного питания
☝Для марафона Вам необходимо: ▫сантиметровая лента
▫электронные весы
▫ваше желание🤗
💪Командой мы возьмёмся за тебя
☝БУДЕШЬ СТРОЙНЯШКОЙ👯
Будем дружно приводить себя в форму👙
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
⬇⬇⬇
Пиши мне в Ватцап с пометкой « В МАРАФОН» ☎️8 952 85 06479 Елена
16 Sep 20 by member: elenavladimirovna25
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
karlinaks's weight history
|