Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
149.0 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2020:
|
1069 kcal
|
Fat: 62.07g | Prot: 80.44g | Carb: 49.50g.
Breakfast: Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Domatesler, Yumurta. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Ceviz, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Çerezya Çiğ Badem , Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Beyaz Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çerezya Çiğ Fındık. more...
|
|
1661 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
16 Sep 20 by member: serhatbyr
|
o kadar yedikten sonra ödemleri yürüyüşle atmaya çalışıyoruz hemen hocam💪🏻🙈😄
17 Sep 20 by member: ipek.glr
|
Yurumek can simidi aynen✌✌✌💃🏃💃🏃💃🏃💃
17 Sep 20 by member: serhatbyr
|
17 Sep 20 by member: ipek.glr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ipek.glr's weight history
|