dmrclk's Journal, 15 September 2020

212.7 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

837 kcal

Fat: 35.36g | Prot: 38.12g | Carb: 100.06g.   Lunch: Ateşoğlu Ayran, Taze Fasulye. Dinner: Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Armut. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Badem, Ceviz, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. more...

600 kcal

Activities & Exercise: Yürüyüş - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...