mizukisf1027's Journal, 15 September 2020

136.0 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1238 kcal

Fat: 38.47g | Prot: 58.21g | Carb: 183.96g.   Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラプラス　カルシウム, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー. Lunch: KAGOME 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ファミリーマート ローストチキンのパスタサラダ. Dinner: ローソン 豆腐を食べる！シビカラ麻婆豆腐, 佐藤食品 サトウのごはん 麦ごはん, 理研ビタミン ノンオイル　うま塩, ローソンセレクト 三杯酢もずく, ローソン ミックスサラダ. Snacks/Other: グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, パイン パインアメ. more...

1912 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...