franzy73's Journal, 14 September 2020

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jawohl ich habe es
geschafft 15 Kilo sind runter 😀🎈🎉🎉 auf zu den nächsten 5

233.2 lb Lost so far: 33.5 lb. Still to go: 78.9 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 14 September 2020:

1557 kcal

Fat: 51.30g | Prot: 50.03g | Carb: 216.74g. Breakfast: Krüger Classico Cappuccino, Apfelessig mit Honig. Lunch: K-Classic Grapefruit Light, Djuvec Reis, Tzaziki. Dinner: Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Dulano Bierschinken, REWE Schweinemett Gewürzt, Gut & Günstig Bauernbrot, Lidl Radieschen, Rügenwalder Mühle Rügen Würmer, Lätta Halbfettmargarine. more...

215 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

losing 3.3 lb a week

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Comments

Klasse! 💪👏👍💁

14 Sep 20 by member: Sannisonne

Wow, tolle Leistung, gratuliere! 👍👍

14 Sep 20 by member: Luise Freiheit

Klasse Leistung! 💪🏻👏🏻

14 Sep 20 by member: NickySim

Herzlichen Glückwunsch! Weiter so! :)

14 Sep 20 by member: Clarine73

Toll gemacht

14 Sep 20 by member: Smartielein

Respekt, sehr gut gemacht 👍

14 Sep 20 by member: Blackpearly

❤️lichen Glueckwunsch, supertolle Leistung 🙋‍♀️

14 Sep 20 by member: Bunte Teller

Sehr gut!

14 Sep 20 by member: AprilMädel

Super! Gratulation!👍😊

14 Sep 20 by member: Zabine007

Toll gemacht

14 Sep 20 by member: Desiree Wiemer

Tolle Leistung 💪

14 Sep 20 by member: gref.k

Wow👍🏻 Super!

14 Sep 20 by member: DatNinchen75

Toll Franzy! Viel Erfolg 🍀 weiterhin!!! Ich bin gespannt wie es weitergeht

14 Sep 20 by member: Brent Smith

🤗🤗🤗👍

14 Sep 20 by member: bauchtanz oma

💚 lichen Glückwunsch!💪👍🍀🌷

14 Sep 20 by member: Lotti73

Sag mal, du legst ja ein Tempo vor.... ich habe mir mal deine Wiege Notizen angeschaut!!! Wie machst du das? Wie hoch ist dein Defizit und machst du Sport? Viele Grüße 🤗🤗🤗

14 Sep 20 by member: Brent Smith

Hey Brent ich mach eigentlich nicht viel besonderes mach morgens meine arbeit 1 1/2 stunde zeitung austragen sonst kein sport. Halt mich an die kalorien Frühstücke unter der woche nicht trink dafür mein cappuccino und abends gönn ich mir meistens noch ein Eis. Nur am Wochenende Frühstücke ich halte mich an 2200 kalorien tracke und wiege alles. Aber ich ess eigentlich alles wie vorher nur weniger.

14 Sep 20 by member: franzy73

Unter der Woche versuch ich immer 500 kalorien übrig zu lassen

14 Sep 20 by member: franzy73

So mache ich das auch, ich esse eigentlich alles, worauf ich Lust habe, nur weniger. Meinst du die 500 cal Defizit pro Tag oder pro Woche?

14 Sep 20 by member: Brent Smith

5 Tage 500 weniger must aber auch ca alle 10 Kilo weniger dein etb Neuberechnen bei mir sind es jetzt 2100 Kalorien

14 Sep 20 by member: franzy73

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