my health story☆'s Journal, 11 September 2020

Evet malesef insanlar birini kırmaktan cekinmiyo yada bunun farkında değil😏Yarın tartı günüm bakalım bu hafta 1 kilo vermişim gibi geliyo yanılmam umarım 😇 teşekkür ederim iyi geceler 😊 

4 haftadır tartıda istikrarlı olarak eksi(-) görüyorken, bu kötülüğü niçin kendine yapıyorsun? Doğru yoldasın demek ki. Devam.  

Kimsenin lafı için kendini üzme 

Birde sürekli birlikte olduğunuz insanlar farketmeyebilir, fakat sizi bir süredir görmeyen birisi farkı çok rahat anlar. Sizde daha kesin farkedebilmek için haftalık aynı noktada aynı pozla foto çekilirseniz sizin için farkı anlamak daha rahat olur. 

kilo aynı kalsada zayıflamış olabilirsiniz, yağ eritip kaslar kuvetlenebilir, kilonun yanında mutlaka vücüt ölçülerinizi takip edin = öen. bel çevresi, kollar ,kalça, bacaklar 

iyi de rakam sadece arkadaşınız cahilce konuşmuş kas oranınız artmış olabilir ve yağdan gideceğine incelmiş olabilirsiniz . Nerden biliyomuş ölçmüşmü sizi sinirlendim 😆 

tartıda ki yazana takılma lütfen ve arkadaşlarının demoralize edici laflarına...kilo verme süreci biliyorsun ki sabır ve azim gerektirir arkadaslarin dediği gibi tartıda ki değişmese bile vucudundan yağ kutlen azalip kas kütlen artmış olabilir ki en iyi görüntü bu şekilde ortaya cikar hedefine odaklanmaya bak🤩 torbana seni motive eden cumleleri koy ve başaracağından şüphe duymana sebep olanları dışarıda bırak. zor olacak ama başaracaksın💪👏 

kulak tika cevrene derim bazen bilerek yada bilmeyerek cok kirici olabiliyor malesef ben sonunda aile disi herkesi hayatimdan cikarmakta buldum rahatligi az insan cok huzur misali ustelik tartida eksi surekli gormen dogru yolda oldugunun isareti zaten bosver su icimi sporu artirirsan kas kutlen güçlenir guclendikce uag yakimi fazlalasir beslenmede seker ekmek sifira inerse daha iyi ilerlersin the sugar filmi izlemeni tavsiye ederim ben onu izleyene kadar sekeri cok sagliksiz bilmezdim ondan sonra tamamen çıkardım arada meyveden karşılıyorum sadece rafine seker paketli gida hepsi sıfır  

beslenme şeklini değiştireceğini arkadaşını değiştir  

Kendini motive etmek adına tartı yerine mezura ölçümü de yapabilirsin. İnceldiğinin en güzel kanıtı olacaktır. Bence başkasının sözüne kim olursa olsun takılma :)  

bence o arkadaşın seni kıskanmış bayanlar arasında bu kıskançlık ister istemez oluyor herkez için demiyorum ama genelde var sen doğru yoldasın kilo verme tarzın az ama sağlıklı uzun vadede sağlıklı bir vücuda sahip olacaksın kardeşim yılma bırakma devammmmmmmmm 

aynı şeyi ben de yaşadım hatta kalkıp bu yüzden doktora gittim acaba hormonal bozukluğum var o yüzden fazla kilo veremiyorum diye doktor bana kızdı haftada 2-3 kilo verip hasta mi edeceksin kendini dedi ideali öyleymiş 

Kırılgan olma bi yola cikmissin dirayetli ol her söylenen soze bakarak hayat sürdürülemez  

Hepinize çok teşekkür ederimmmm 😊🙂 mezurayla ölçüm yapıyorum her tartı günümde hatta geçen yazmıştım buraya fazla kilo verememe rağmen belim falan baya inceldi.Inanarak bu yola devam edicem bir gün başarıcam inşallah. O zaman zafer benimdir 😁💃 Tekrardan beni dinlediğiniz için çok teşekkürlerrr:)