|
Первый поход в тренажёрку за 2 года✅👌побегала на дорожке 7км за 40мин и это было так легко,в сравнении с прежним весом,что я вообще не ожидала. В планах уговорить мужа ,что бы отпускал 2-3 раза в неделю🤞🏽
Diet Calendar Entries for 11 September 2020:
|
1229 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 118.79g | Carb: 84.00g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мёд, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Белок, Алексеевский Творог Обезжиренный. Lunch: Брокколи, Мираторг Печень Телячья, Дыня, Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Какао. Snacks/Other: Crunchus Branchus Арахисовая Паста, Adez Соевое Молоко, Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Протеин Сывороточный. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП📚 ❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер +77715782979 или insta f_iuksekkaya с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤
11 Sep 20 by member: yuksekkayaf
|
Вы же не ребеночек маленький🤗
11 Sep 20 by member: zedko1986
|
Ого пресс, вы дома занимаетесь?
11 Sep 20 by member: ma4e4ek
|
11 Sep 20 by member: Shimkiv1994
|
Если б я такая красотка была, меня бы тоже муж не отпускал в тренажёрку😄Там же «мужики чужие глазеть будут ! И, не дай бог, уведут!» Вы - красотка! 👍
11 Sep 20 by member: Ilkaeva68
|
Zedko1986,я не так выразилась, «муж пускает»=с ребёнком сидит
12 Sep 20 by member: an98skor
|
llkaeva68,да,занимаюсь дома
12 Sep 20 by member: an98skor
|
муж с ребенком вечером - плохая идея. лучше днем сходите. вечером мужу нужна жена. ;)
12 Sep 20 by member: Ggrehov
|
Шикарно выглядите👍💗. А чем дома занимаетесь? Какой физкультурой?
12 Sep 20 by member: storyowner
|
12 Sep 20 by member: k1evyinik
|
Дома по видео занимались? Или по приложениям?
12 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
12 Sep 20 by member: Искра^°^
|
12 Sep 20 by member: Shamsitdinova
|
На прес делаю скручивания и планку в различных вариациях,но сухости добилась только изменив питание
12 Sep 20 by member: an98skor
|
как Вы сушились? как питались?
|
Ем 2 гр белка,1гр жира и 1-1,5гр углей+питание чистое-без сладостей(заменяю протеиновыми ),без фаст фуда и копчёностей,углеводы только медленные,сахар заменяю фитпарадом,,много клетчатки(как из зелёных овощей,так и из добавки),стараюсь пить много воды
12 Sep 20 by member: an98skor
|
нечего уговаривать, нужно просто выжать его лежа!
12 Sep 20 by member: meatboy86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
an98skor's weight history
|