Breakfast 435 kcal
Diet Calendar Entries for 10 September 2020:
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1986 kcal
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Fat: 73.78g | Prot: 97.86g | Carb: 243.76g.
Breakfast: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수, 찐고구마, 연어 사시미. Lunch: 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). Dinner: 왕만두, 김치, 칼국수. Snacks/Other: 커피, 사과, 롯데제과 꼬깔콘 고소한맛, 커피. more...
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2047 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
굿모닝~❤️ 요즘엔 조식세트에 달걀 대신 연어군요!^^ 역시 골고루 조금씩..👍 저는 어제도 연어 왕창..😂 좋은 하루 되시길~*
09 Sep 20 by member: jenny3088
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굿모닝~ 연어 3일, 계란 1일, 대략 이런 주기로 먹고 있습니다~ 연어는 비싸서 왕창은 어렵고 아침마다 부들부들 손을 떨며 6-70그램씩 덜어먹고 있습니다~~
09 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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옥수수가 계속 눈에 밟혀요 ㅎㅎ
옥수수 정보좀 공유해주세요~~
초당옥수수인가요?? 샛노랗네요~
09 Sep 20 by member: bomigrim
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모닝 연어회네요!! 어떻게 연어 보관하시나요?😁
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옥수수는 마트 한쪽 구석에서 삶아서 3개씩 묶어서 파는 거라 특별한 정보가 없네요~ ㅎㅎ 달달한 걸로 봐서 초당인 듯 합니다. 반씩 잘라서 냉동실에 얼려놓고 반 개씩 끓는 물 중탕으로 고구마랑 데워먹습니다.
10 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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연어는 노르웨이 Froya라는 브랜드인데 180그램짜리나 300그램짜리 패키징이 있고, 저는 180짜리 사서 한번에 6-70그램 정도 잘라 먹고, 나머지는 2-3일에 걸쳐서 냉장고에 넣어놨다가 주로 아침에 먹습니다~ :)
10 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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네이버에서 아마 froya 연어 검색하시면 나올 거에요. 저는 근처 메가마트 수산물 코너에서 2팩 정도 집어오고, 1팩을 3일 정도에 나눠 먹고 다른 한 팩 까기 전에 계란 하루 이틀 먹다가 다시 연어 먹고 합니다~~ (연어는 비싸고, 계란을 워낙 좋아하니까요 ㅎㅎ)
10 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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흠집 사과라 상한 부분 도려냈더니 모양이... ㅎㅎ 영 안납니다~~
10 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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오.. 그 마트 참. 저도 사고싶네요 ㅎㅎ 냉동해뒀다가 끓은물 해동!! 한수 배워갑니다^^
10 Sep 20 by member: bomigrim
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냉장고 보관이나 전자렌지 해동을 하면 옥수수가 퍽퍽해져서 맛이 없고, 냉동 후 중탕 하면 촉촉해져서 금방 삶은 거 같이 되더군요. 🌡
10 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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저는 냉동 보관해서 전자렌지에만 돌려먹었었거든요. 근데 그럼 너무 금방 딱딱해져서 별루라 옥수수를 점점 멀리했는데. (원래는 옥수수 정말 좋아하지만요) 중탕 좋은 방법같아요~~ 담에 한번 해볼께요^^ (아, 근데 그럼 단맛이 좀 빠지거나 싱거워지진 않나요?)
10 Sep 20 by member: bomigrim
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냄비에 물 얕게 넣고 빈 밥공기를 냄비물 안에 넣고 빈 밥공기 안에 옥수수 (약간 상온에서 녹인)를 넣고 뚜껑 덮고 가열하면 스팀으로 옥수수가 데워지죠. 물에 바로 넣으면 맛이 없을 겁니다. 좀 달그락거리고 시끄럽긴 한데, 일단 맛있게 먹으려면 좀 참아야죠. ㅎㅎ
10 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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아.. 엄지척!!👍🏻👍🏻 그렇죠. 중탕은 그런거였죠!!!
맛있게 드시기위한 노력이 대단하세요~~
부지런을 배워야겠네요. 전 귀차니즘이 심해서 ㅎ
그래도 다음부터는 저도 중탕으로!!!^^
오늘도 좋은하루 되세요~~
10 Sep 20 by member: bomigrim
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