Ben de sigarayı bırakmaya çalışıyorum, ama olmuyor. Bırakıyorum nargileyi çok içmeye başlıyorum. Onu azaltıyorum, tekrar sigara diyetle belki azalır dedim, ilk günler azaldı, fakat 2. Haftadan sonra tekrar 1,5 paket içmeye başladım. Ben sabahları tempolu yürüyüş ve koşu yapıyorum. Akşamları da bisiklet sürüyorum. Başarıcaz.
08 Sep 20 by member: celikkadir88
|
Aynısını yaşadım dışarda çalışmaya geri dönünce kendıme geldım süreç çok zor Allah yardımcınız olsun
08 Sep 20 by member: Latte_35
|
@asilkuzu dediğiniz videoyu izleyeceğim.😊Teşekkür ederimm inşallah azim ve kararlılıkla bırakmayı başarırım🙏
08 Sep 20 by member: cigdemgl
|
@serhatbyr çok sevindim adınıza 😊😊
08 Sep 20 by member: cigdemgl
|
@celikkadir88 bende çok denedim ancak moralimi bozan bişey olduğunda yada üzen strese sokan bir durum olduğunda elim direk sigaraya gidiyor. Ama şöyle bir durum var 25 yaşındayım ve bildiğin koşamıyorum tıkanıyorum hemen nefesim kesiliyor o yüzden bırakmak gerekiyor 😥
08 Sep 20 by member: cigdemgl
|
Ben de Bursa’da yaşıyorum. Nilüfer’de. Benim için pandemide bişey değişmedi. Değişen tek şey daha yoğun çalışmak oldu. Ona rağmen iş yerine yemeğimi hep götürdüm,sporumu ihmal etmedim. Tempo rayına girene kadar biraz zorlanıyo insan ama, iş,yemek,spor temposunu tutturdu mu da çok güzel devam ediyor 😇 Sen kararlı olduktan sonra gerisi zaten kolayca gelir ✌️✌️
08 Sep 20 by member: gulcan112
|
@Latte_35 bizim şirkete dönme durumu gözükmüyor henüz yıl sonunu bulur diye düşünüyorum belki daha fazla olacak. Bakalım evde daha sağlıklı bir düzen oluşturmak şart oldu açıkçası bahane üretmeteceğim artık😊
08 Sep 20 by member: cigdemgl
|
@gulcan112 tabi o konuda haklısınız. Bakalım başladık umarım yolunda gider hersey. Bende nilüferdeyim görükle de aynı şehirden birisiyle denk gelmek güzel hissettirdi😊
08 Sep 20 by member: cigdemgl
|
Görükle mi😇😇 E ben de kayapadayım😇 Bir ayağım görüklede. Market dahil, günde en az 1 kere gelirim 🤗🤗
08 Sep 20 by member: gulcan112
|
Çiğdem sana tavsiyem günde 2 tane tere yemelisin. Ben pandeminin ilk zamanlarında denedim ve etkili de oldu. Sigara içenlerin mutlaka yemesi gereken, akciğerleri temizleyen bir yeşillik. 1 hafta kadar denedim, sonra baktım ki nasılsa tere yiyorum diye sigarayı da azaltmadım🤣🤣. Ben de aynı durumdayım yaş 32 ve sürekli nefes egzersizi yapıp kendimi kontrol ediyorum ama çok derdinden nefes alamıyorum, o yüzden 3-4 haftadır her gün koşarak nefesimi açmaya çalışıyorum. Spor düzenli yapılıp, alışkanlık haline geldiğinde muhtemelen bu sigarayı da bırakmak kolaylaşacak.
08 Sep 20 by member: celikkadir88
|
@gulcan112 yaa ne güzel denk geldi böyle yakın olmamız😇
09 Sep 20 by member: cigdemgl
|
@celikkadir88 tereyi deneyeceğim kadir tavsiyenle inşallah iyi gelir 😊
09 Sep 20 by member: cigdemgl
|
İyi gelir kesinlikle, sigarayı bırakmada da çok yardımcı. Bir demeti bitirmek zor oluyor tadı acı birazcık, ama farklı saatlerde az az yiyebilirsin. Sabah aç karnına ya da kahvaltıda yemeyi tavsiye ediyorlar
09 Sep 20 by member: celikkadir88
|
@celikkadir88 salataya katarak yiyemiyoruz o halde tek yemek gerekiyor
09 Sep 20 by member: cigdemgl
|
Salataya katılıp da yenilebilir, ancak sade yiyip o tadı hissetmek etkili oluyor sanırım😀
09 Sep 20 by member: celikkadir88
|
Bende Allen Car yöntemi ile sigarayı bıraktım kesinlikle tavsiye ederim. Pdf olarak indirip okuyabılırsın sık sık videosunu da izleyebılırsın. Hayatını değiştirecek bir gelişme olacak emin ol keşke önce bıraksaydım diyeceksin.
09 Sep 20 by member: HüseyinErkus
|
@HüseyinErkus kesinlikle izleyeceğim ve okuyacağım😇
09 Sep 20 by member: cigdemgl
|
Belki caddede,migrosta ya da cafede denk geliriz bir gün 😇
09 Sep 20 by member: gulcan112
|
@gulcan112 belki de neden olmasın😊
09 Sep 20 by member: cigdemgl
|