SergeiPanasiuk's Journal, 07 September 2020

522 кк «селёдочный» обед

Творог 95 галеты 75 яблоко 85 кефир 180 сельдь 45 морковь 17 капуста 23 перец 25 брокколи 38 лук 13 огурец 41 хлеб 12 сыр 10, всё в граммах.

p.s. Еле дописал, ушёл есть :)

p.p.s. А вы уже покушали?

---

2421 kcal

Fat: 96.85g | Prot: 199.52g | Carb: 162.99g.   Breakfast: Краснокочанная Капуста, Куриное Филе Вареное, Творог 5%, Изюм, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Василева Слобода Жмых Льняной Пищевой, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Lunch: Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Брокколи, Краснокочанная Капуста, Красный Лук, Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Всеслав Хлеб Лапландский, Санта Бремор Матиас XXL Отборный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет". Dinner: Окей Слива Круглая Синяя, Лосось на Пару, Кальмар Отварной, Dorblu Сыр с Плесенью, Кабачок Гриль, Массандра Вино Сухое Белое Кокур. more...