serhatbyr's Journal, 02 September 2020

dun geceki kaçamakda aldığım kalorinin anca yarisini yakabildim:))günde 10 tane badem.yiyin kamu spotu<<<

Diet Calendar Entries for 02 September 2020:
1495 kcal Fat: 54.43g | Prot: 105.54g | Carb: 148.76g.   Breakfast:  Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Dinner: Dana Eti, Kepekli Ekmek, Yeşil Acı Biber, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ceviz, Elma, Şeftali, Nescafe Şekersiz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz). more...
2971 kcal Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Working - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...

26 Supporters    Support   

Comments 
3 güne bölseydiniz yavaş yavaş atardınız ama sanırım bir an önce kuruyemişe dönmek için bu mücadele😁 
02 Sep 20 by member: oooCigdemooo
Çigdem haftasonu hantallik ve uzerine kuruyemisi fazla kaçirmak 1 kiloya patladi bugun ve yarın halledicem yok kuruyemis bana 1 hafta yetiyordu ben son aldiklarimi 2 gunde bitirdim buda bana yol su elektirik olarak geri döndü😉😉 
02 Sep 20 by member: serhatbyr
vav çok iyi yürümüşsün tebrik ederim 👏👏👏 
02 Sep 20 by member: GÛL XEVİER
O kadar badem fıstık yiyince hala yurucek enerji kalıyorda hava cokkk sıcak yeter bu kadar✌😂😂😂 
02 Sep 20 by member: serhatbyr
👏👏👏 
02 Sep 20 by member: Banu✌️
Hava gerçekten felaket enerji falan bırakmıyor. 
02 Sep 20 by member: oooCigdemooo
Sporu cok erken ve ya hava karardikdan sonra yapmakda fayda var gercekden bir kaç gündür Izmir de yaprak kıpırdamiyor🔥🔥🔥🔥banucan senin postun harika yemekler bizdekide anca yürüme raporu🤗🤗🤗adanalı sende dikkat et sicakda yurume sakın 
02 Sep 20 by member: serhatbyr
Demekki neymişş kuruyemis az yencekmiş, elektrik, yol, su olarak dönmesin diye😂😂 
02 Sep 20 by member: edihw
aynen vahide sultanım test ettik onayladık:)) 
02 Sep 20 by member: serhatbyr
Efenim sizin şu adımlar beni tabaklara bin basar maşallah çok özeniyorum size darısı başıma😁✌️İstanbulu tahmin edersiniz nefes alamıyorum her gün corona mıyız diye uyanıyoruz ailece 😁 
02 Sep 20 by member: Banu✌️
Banucum bende sabahın kör gözünde yürüyorum istanbulda spor şu an zor evet belgrat gibi şehir dışına çıkmak lazım oda zor evde yemek yapma sporu uygun efem:)) 
02 Sep 20 by member: serhatbyr
He işte iki seçenek kalıyor geriye ya sabah erkenden çıkıp yürünecek ya da akşam 🤷‍♀️ yaz bitse corona gitse okul açılsa ben de eşlik ederim adımlarınıza😁✌️yürüyüş en sevdiğim aktivite 🥳 
02 Sep 20 by member: Banu✌️
nefis bir terapi kendi adıma bekliyoruz efendim inşallah en kısa sürede başlarsın  
02 Sep 20 by member: serhatbyr
İnşallah efenim çok teşekkür ederim🙏 
02 Sep 20 by member: Banu✌️

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



serhatbyr's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.