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Wöchentlich gehe ich 50-100 kcal rauf. Es tut gut und ich behalte bis jetzt (Woche 3) mein Sixpack
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181.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 September 2020:
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1939 kcal
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Fat: 72.04g | Prot: 156.15g | Carb: 164.70g.
Breakfast: Aldi Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille, Muffin, Vollkornbrot, Eisblümerl Walnussi Nougat Creme, Zentis Nusspli. Lunch: Reis (Gekocht), Avocado, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Vollkornbrot, Hähnchenbrustfilet. Dinner: Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lindenhof Gouda, Lidl Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Other: Olivenöl, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. more...
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losing 15.4 lb a week
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