Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2020
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221.6 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 September 2020:
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1303 kcal
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Fat: 47.57g | Prot: 85.46g | Carb: 138.73g.
Breakfast: Café com Açúcar, Mãe Terra Chia Semente, Massa de Tapioca Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Lunch: Mamão Formosa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Abobrinha Cozida, Seara Peito de Frango Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Branco, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Other: Mabel Biscoito Doce Sabor Leite, Italac Leite Desnatado, Queijo Branco, Massa de Tapioca Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. more...
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3820 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Gym - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.1 lb a week
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