29 Aug 20 by member: vina8781
|
BB sama TB brapa kak...semangat ya..aq juga lagi program
29 Aug 20 by member: lollacassandra
|
BB sama TB brapa Kaka..semangat ya
29 Aug 20 by member: lollacassandra
|
Samakk
Semangat utk kita kak
Hehe
29 Aug 20 by member: khanayya
|
29 Aug 20 by member: aphinenxthea
|
ikutan diet GGL aj....bnyak yg berhasil
29 Aug 20 by member: elvira handayani
|
29 Aug 20 by member: sevenvicie
|
Semangat, yuk defisit kalori mulai hari ini
29 Aug 20 by member: Liem92
|
semangaaat. niatnya dibulatiinn di tetapin harus sehat!!!💗
29 Aug 20 by member: ayu2626
|
aku masih bingung ttg defisit kalori itu apa yaaa ..bisa di jelaskan gaa..aku pengguna baru soalnya
29 Aug 20 by member: gendhis maryama
|
SELAMAT BERJUANG, JANGAN PUTUS-ASA
29 Aug 20 by member: panda17845
|
semangat terus kak, pasti bisaa😍😊
29 Aug 20 by member: silmiamira
|
29 Aug 20 by member: Lil izie 87
|
Ayooo sadarrr dsnii banyak temennyaa klo mau serius diett . Masa nunggu yg lain kurusan baru mau mulaii 💪
29 Aug 20 by member: invt17
|
ayookk kak kita berjuang, semangat kak 💖💖💖💪💪
29 Aug 20 by member: aulia rizka
|
TB aku cuma 153cm kak kalo BB aku 100++
29 Aug 20 by member: maudykusnadi137
|
Aku kalo diet itu cuma bertahan 1minggu kak ngga pernah sampai berhasil apalagi 1bulan pun belum Uda nyerah :(
29 Aug 20 by member: maudykusnadi137
|
29 Aug 20 by member: isti0608
|
29 Aug 20 by member: rinaldhi_fransisco
|
@gendhis maryama defisit itu mengurangi asupan kebutuhan kalori kamu perharinya.. jadi kalau kebutuhan kalorinya kamu jumlahnya perharinya itu 1800 kalori maka kamu makan/minum apapun yg dibawah itu. makan pagi,siang, malam total makn kamu harus dibawah kebutuhan kalori kamu tadi.. itu namanya defisit kalori kamu.. gunanya.. biar kalo kamu beraktifitas yg dibakar tubuh kamu itu sisa2 lemak kamu yg ada
29 Aug 20 by member: melina.plg
|