Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
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123.2 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2020:
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1333 kcal
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Fat: 32.27g | Prot: 93.12g | Carb: 176.16g.
Breakfast: Café, Frango Desfiado, Cenouras, Canto de Minas Creme de Ricota, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Salada de Folhas, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Maçãs Fuji, Midway Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Sementes de Linhaça, Frutos da Terra Granola Integral Nut Flakes Tradicional, Morangos, Peras. more...
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losing 5.3 lb a week
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