Diät fertig. ich habe jetzt 6 KG abgenommen und bin bei 7% Kfa. Die Form ist gut und ich beginne mit der Reverse-Diet, um dann nahtlos in den trockenen Aufbau zu gehen
|
178.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 August 2020:
|
1465 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 131.93g | Carb: 100.45g.
Lunch: Lindenhof Gouda, Rinderroulade, American Style Bacon, Ei, Vollkornbrot, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Zucchini, Viva Vital Hähnchen Kassler. more...
|
losing 46.3 lb a week
|